Подавленность и апатия

• Жизнь на паузе: как жить, пока ответ ещё неизвестен

  Ждёте решения, документов или перемен и откладываете жизнь? Как выбрать одно дело на ближайшую неделю без обещаний срока и понять, когда нужна поддержка.

  1 ноября 2026≈ 7 мин

• Осенняя хандра: когда короткий день требует внимания

  Что известно о сезонных изменениях настроения и почему усталость осенью не даёт диагноза. Посильный шаг на короткий день и признаки, с которыми нужен врач.

  24 октября 2026≈ 7 мин

• Облегчение без радости: почему конец стресса не праздник

  Тяжёлый период закончился, а радости нет. Как перестать требовать от себя праздника, заметить своё состояние и понять, когда пустоту стоит обсудить с врачом.

  1 октября 2026≈ 7 мин

• Нет сил ничего делать: первый шаг, когда всё валится из рук

  Нет сил ничего делать и ничего не хочется? Почему ожидание мотивации затягивает круг бездействия и как сделать один маленький шаг с проверкой по шкале 0–10.

  30 сентября 2026≈ 8 мин