Если плохо прямо сейчас

Если есть угроза жизни — вашей или чьей-то ещё — позвоните 112 или 103. Если можете сделать это безопасно, позовите человека рядом и не оставайтесь одни.

Номер 112 бесплатный, круглосуточный и работает без сим-карты и денег на счёте.

Экстренные службы
112
если жизнь в опасности прямо сейчас — вызвать помощь
Скорая помощь
103
Телефон экстренной психологической помощи МЧС России
8-495-989-50-50
круглосуточно; звонок по тарифу оператора
Всероссийский телефон доверия для женщин, пострадавших от домашнего насилия
8-800-7000-600
Единый телефон доверия для детей, подростков и их родителей
8-800-2000-122
бесплатно и анонимно; с мобильного — 124

Собеседник в чате — это ИИ: он не вызывает экстренные службы и не следит за вашим состоянием. Он может помочь составить план на ближайшие часы, но позвать людей и вызвать помощь может только человек рядом или вы сами.